Funfaktor
Ausdauer
Musik
Preis
User rating
Pros: Wie kein anderes Fitness-Workout schafft es Zumba, selbst den eingefleischtesten Couch-Potato von derselben zu reißen. Der Erfinder, Alberto Perez, ist den Beweis angetreten, dass Bewegung Spaß machen darf und dabei auch effektiv sein kann. Die Hauptzutaten sind simpel, begeistern aber eine unaufhörlich wachsende Fangemeinde.
Cons: Die Musikauswahl ist zu "kommerz". Wer sich in Sachen lateinamerikanischer Musik auskennt, wird des öfteren ein Auge zudrücken müssen. Über Geschmack lässt sich nicht streiten, aber unserer Meinung nach gibt es bessere Songs.

Im Grunde ist Zumba® nichts anderes als intensives Tanzen zu vorwiegend  lateinamerikanisch inspirierter, fetziger Musik. Es werden Schritte aus verschiedenen Tanzstilen mit Aerobicelementen verschmolzen und zu einer Choreografie kombiniert. Da ist es wieder, das Schreckenswort – Choreografie. Panik! Hände und Füße aufeinander abstimmen, drehen, Hüften kreisen,… Zum Davonlaufen? Definitiv nicht! Bei Zumba® geht es in erster Linie um den Spaß an der Bewegung zur Musik. Nach wenigen Stunden hat man die Schritte drauf und man berstet fast vor guter Laune. “Learning by doing” ist die Devise und das Ganze bitte mit einer Riesenportion Fun 🙂 Wem Laufen und Radfahren zu langweilig ist, sollte es mit Zumba® versuchen. Es ist ein schweißtreibendes Ausdauerprogramm, das die Beweglichkeit und die Koordination steigert.

Auch wer es noch nicht gemacht hat, kennt es: Zumba®. Ein vom Kolumbianer Alberto Perez in Cali erfundenes gute Laune Tanzworkout zu Latinorhythmen. Er soll an jenem “schicksalshaften” Tag die Musik für einen seiner Aerobic Kurse zu Hause vergessen haben. Also nahm er die Kassetten, die er gerade zur Hand hatte. Diese waren vollbepackt mit Salsa und Merengue. Also improvisierte er damit besagte Fitnessstunde zu dieser Musik. Scheint anscheinend gut angekommen zu sein, denn “Beto” nahm wenig später seine neue Entwicklung in die USA mit, von wo aus der Siegeszug dieses neuartigen Fitnessworkouts startete. Wie ein Lauffeuer hat es sich über den Erdball ausgebreitet.

Wenn man sich ein bisschen mit dem Thema Zumba® beschäftigt, offenbart sich einem eine eigene Welt. Die Fangemeinde ist gigantisch und wird laufend mit Neuem versorgt. Eigene Musik, Fitnessschuhe, Kleidung, Accessoires und Taschen sowie Zubehör fürs Workout wie den Toning Sticks oder dem brandneuen Zumba Rizer™, einem kleinen runden Stepper (bei uns noch nicht erhältlich).

Anmerkung: Zumba®, Exhilarate™, Zumba Rizer™ sind Markenzeichen der Zumba Fitness, LLC.

Keinen Bock auf einen Kurs? Die besten Zumba® Schritte zum Mitshaken auf DVD

Zumba Fitness Exhilarate DVD-Programm inkl. Target Zones *

Zugegeben, ist nicht billig, aber man bekommt jede Menge geboten. 7 DVDs, 3 zusätzliche “Target Zones” DVDs mit einer Art Bauch Beine Po Training sowie 1 Set Toning Sticks. Die Toning Sticks sind ca. 450 Gramm schwer und eine Mischung aus Hanteln und Maracas, rasseln also beim Bewegen. Die Aufmachung wie der Inhalt dieses Sets sind sehr professionell. Wer den Vorgänger, das Basis Set, kennt, wird Augen machen.

Auf der “Step-by-Step” DVD wird man in die Tanzschritte eingeführt. Wir mussten uns echt zusammenreißen, denn am liebsten hätten wir einfach gleich mit Vollgas losgelegt. Es wuselte in den Füßen. Obwohl von den Machern immer wieder betont wird, dass es nicht um das perfekte Einstudieren komplizierter Choreografien geht, sondern der Spaß im Vordergrund steht, macht es durchaus Sinn, die vorgestellten Grundschritte einzuüben. So kommt man bei den Workouts viel schneller mit und das erste Erfolgserlebnis lässt nicht lange auf sich warten. Man will nämlich auch so gut mitmachen können wie Beto und seine Tänzerinnen.

Die zweite DVD “Activate” enthält das erste Fitnessprogramm. Es enthält die Grundschritte und man kommt nach wenigen Malen gut mit. Da es im Vergleich zu den anderen Workouts relativ einfach ist, sollte es einem, unserer Meinung nach, in Fleisch und Blut übergehen, bevor man mit der nächsten DVD weitermacht. Das hilft dabei, die Motivation hoch zu halten.

Das nächste Programm “Ripped” besteht aus zwei Teilen. Im ersten kommen die Toning Sticks und im zweiten ein Stuhl zum Einsatz. Es handelt sich um eine Paarung aus tänzerischen Elementen und Kräftigungsübungen. Zugegeben nicht so ganz nach unserem Geschmack.

Dafür die nächste DVD, “Exhilarate”, der Namensgeber für das Produkt aus dem Hause Zumba®. Ein Stunde Power Workout, bei dem man garantiert ins Schwitzen und am Anfang auch ins Straucheln kommt. Es ist sehr zackig. Wenn man sich innerlich entspannt und nicht gleich zu Beginn den Anspruch an sich stellt, eine perfekte Performance abzuliefern, klappt es schneller, sich einzufinden.

“Rush” ist eine kurze, intensive Einheit, für einen Tag, an dem man nicht so viel Zeit hat, aber trotzdem etwas tun möchte.

Für die sechste DVD “Mix” gibt es einen extra Applaus, sie ist wirklich gut gelungen. Es ist eine Weltreise durch die Tänze verschiedenster Kulturen und unheimlich abwechslungsreich. Es ist wie ein internationales Buffet mit verschiedensten Zutaten und Gewürzen, absoluter Liebling der Box.

Die “Fitness-Concert” ist Party pur. Auf einer runden Bühne inmitten eines Menschenmeeres wird getanzt, was das Zeug hält, und alle machen mit. Spätestens hier denkt man nicht mehr an Sport, sondern nur mehr ans Feiern und es wir klar, warum Zumba® so viele begeisterte Anhänger hat.

Die 3 “Target Zones” DVDs bestehen aus Workouts im Zumba® Stil für Bauch, Beine, Po und Arme.

Die Zumba® Lieder

Die Rhythmen zu denen man sich bewegt, kommen aus der ganzen Welt, hauptsächlich aus Lateinamerika. Man verbrennt Fett zu einem internationalen Liedermix aus den Richtungen Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Quebradita, Calypso, Hip-Hop, Flamenco, Tango, Samba, Kuduro, Mambo, Soca, Axé, Bhangra und so weiter.

Wer sich diese nicht mühsam zusammensuchen möchte, hat mit der offiziellen Zumba® Fitnessmusik auf CD für die nächsten Wochen vorgesorgt:

Was wir beim Stöbern noch gefunden haben

Bei den folgenden Musik CDs handelt es sich nicht um die offizielle Musik, sie bieten aber viele packende Lieder fürs Tanzworkout. Bitte vor dem Kaufen unbedingt Reinhören, Geschmäcker sind verschieden.