Mit Po-Übungen für zuhause zum Knackpo: unsere Empfehlungen

Bei manchen ist er klein, fest und knackig wie ein Apfel. Bei manchen übermächtig. Der Po. Was jeder einzelne für die perfekte Kehrseite hält, ist Geschmackssache, keine Frage. Wenn frau ihn zu groß findet, versteckt sie ihn gerne unter langen Blusen, Shirts und Pullis. Selbstbewusstsein hat noch niemandem geschadet, aber darunter leiden und andere beneiden? Muss nicht sein. Ziehen Sie einen Schlussstrich wenn er Ihnen zu dick kommt und trainieren Sie ihn sich so, wie Sie ihn haben wollen. Keine falschen Hoffnungen, es passiert nicht von heute auf morgen, aber wenn Sie konsequent sind, können Sie die ersten Resultate schon nach wenigen Wochen an ihm ablesen. Und wenn die nächste Kollektion Ihres Lieblingslabels auf dem Markt ist, können Sie ihn präsentieren statt sich für ihn zu genieren. Die langen Oberteile sind dann keine Notwendigkeit mehr, sondern bieten eine weitere Kombinationsmöglichkeit.

Straffer Po gewünscht? Unsere Top DVDs Tipps mit den besten Po-Übungen für zuhause

Denise Austin – The Beauty Workout: Po und Hüften *


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Sie ist so lieb, wie die gute Fee der Kurzworkouts. Das Konzept von Denise Austin´s DVD Reihe “The Beauty Workout” beruht auf je 3 Workouts zu ca. 10 Minuten für die unterschiedlichen Problemzonen Arme & Brust, Bauch & Taille, Po & Hüften sowie Oberschenkel. Alle Videos der Serie wurden 1995 produziert und das sieht man auch, aber die Übungen sind erschreckend effektiv. Erschreckend darum, da wir beim ersten Durchsehen der Übungen, diese belächelt haben.

Nun gut, wir haben ihr trotzdem eine Chance gegeben und wurden eines Besseren belehrt.  Die Muskeln brennen in Kürze und das Stöhnen bleibt nicht lange aus: ob man noch eine Wiederholung schafft? Sie empfiehlt jeden 2. Tag eines der drei Workouts zu machen.

Wir meinen: alt aber gut! Die wenigen Minuten werden effektiv genutzt.

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Fit for Fun – Weg mit Cellulite! Straffe Beine, Sexy Po *


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Woohoo! Es brennt und brennt und brennt. Das beste Zeichen für Veränderung, wenn man denn dranbleibt. Dass sich die böse Cellulite davon gänzlich in Luft auflöst, würden wir an dieser Stelle nicht unterschreiben, aber dieses Training wirkt höllisch in Beinen und Po. Auf der DVD finden Sie 5 Module, die einzeln oder kombiniert abgespielt werden können. Übungen aus Pilates und dem Core-Training werden hier zu einem wirkungsvollen Ganzen vereint. Die schöne Umgebung und die Aussicht auf straffe Beine und einen sexy Po erleichtern das Durchhalten.

Nina Winkler Fans hergehört! Das Workout wurde von ihr entwickelt, vorgeturnt wird es aber von Michaela Süßbauer und der Schauspielerin Vanessa Haywood. Muss man nicht unbedingt wissen, aber dass Sie belohnt werden, wenn Sie durchhalten, ja!

Jillian Michaels – Der perfekte Knack-Po *


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Never change a winning team! Es ist kein Geheimnis, dass wir auf Jillians Workouts stehen. Wenn es an Po und Beinen wabbelt und Sie hart im Nehmen sind, ist das die erste Wahl. Das Training ist in 3 Level unterteilt, wobei einem schon im 1. Level nichts geschenkt wird. Eine Abwandlung vieler Übungen für Anfänger lindern das Leiden. Es gibt zwei gute Gründe mit Jillian zu trainieren: 1. ihre Persönlichkeit. Sie ist hart, aber authentisch, witzig und motivierend und 2. mit ihren Workouts kann man innerhalb kurzer Zeit erste Erfolge verzeichnen. Das gibt einen extra Motivationsschub und man bleibt am Ball. An diesem Workout haben sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene zu knabbern. Aber was tut man nicht alles für den perfekten Knackpo! 🙂

Personal Trainer – Bauch pur/Po pur *


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Das Cover dieser DVD und der Inhalt harmonieren irgendwie nicht. Nun gut, die inneren Werte zählen und wir suchen ja ein Workout, das der Problemzone Po auf den Leib rückt. Gefunden! Die DVD beinhaltet 2 Workouts zu je ca. 30 Minuten; eine für den Po und eine für den Bauch. Das ist unser erster Versuch mit Franziska Beckmann und sie hat uns nicht enttäuscht. Es handelt sich um solide, bekannte Übungen mit Effekt. Der Anspruch ist nicht so hoch wie der einer Jillian Michaels, aber genug knackig und zackig, um dem Ziel einer straffen Kehrseite näher zu kommen. Wer auch dem Wohlstandsbäuchlein ein Schnippchen schlagen will, kann hiermit ein weiteres Problem lösen. Das Workout für den Bauch konzentriert sich nämlich voll und ganz auf die Muskeln desselben.

Nichts wie ran an den Speck!

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Wir hätten Ihnen hier gerne unsere Top 5 DVDs mit den besten Po Übungen für zuhause vorgestellt. Allerdings sind wir bis dato noch nicht fündig geworden, um Ihnen besten Gewissens eine weitere empfehlen zu können.

Warum es Kim Kardashian nicht unter unsere 5 Besten geschafft hat?

Kim Kardashian’s Workout – Straffer Po *

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Partygirls aufgepasst! Kim möchte uns dabei helfen, nächsten Freitag in unsere Lieblingsjeans zu passen. Mhm, dieses Versprechen mag wohl nur dann gehalten werden können, wenn Sie 1 Millimeter von Ihrem Ziel trennt. Das ist unser erstes Zusammentreffen mit der bekannten, kurvigen Kalifonierin. Auf dieser DVD präsentiert sie zwei kurze Workouts, ein Warm-up sowie ein kurzes Intensivtraining für den Po. Wen der Blick auf ihren rosa Spitzen-BH und einer gehörigen Portion Make-up nicht stört, kann hier zugreifen.

Die 2 Programme enthalten Übungen für ein durchaus wirksames Po- und Beineworkout. Allerings hat uns die Aufmachung von Frau Kardashian und ihr versprühtes Partygirl-Flair am Ende nicht so ganz überzeugt.