Workouts Archive

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Fitnessübungen ohne Geräte leicht gemacht: 3 Top Buchtipps

Unter Fitnessübungen ohne Geräte wird im Allgemeinen das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht verstanden, auch Bodyweight Training genannt. Das einzige was Sie für die Übungen brauchen, haben Sie 24/7 mit dabei: Ihr eigener Körper. Keine Hanteln, Gewichtsmanschetten, Medizinbälle, Gymnastikbälle, etc. sind vonnöten. Allerdings wird sehr wohl das

Sling Trainer Übungen auf dem Prüfstand

Wir staunten auch nicht schlecht als wir über den ersten Sling Trainer stolperten; ein Sportgerät aus Bändern, Seilen und Schlaufen, das an der Decke, der Tür, einer Sprossenwand oder auch outdoor an einem Baum, etc. befestigt werden kann. Bei den Übungen benutzt man einen oder beide Handgriffe

Yogalates für´s Wohnzimmer im Test

Yogalates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates und wurde von der Australierin Louise Solomon entwickelt. Das Yogalates Training besteht nicht aus neu kreierten Übungen, sondern ist eine Abfolge aus Pilatesübungen und Yoga Asanas, also Yogaposen. Es kräftigt, strafft und dehnt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und

Hantelübungen für zuhause: Unser Buch- und DVD Tipp

Als Trainingsgerät für zuhause sind sie fast unentbehrlich, die Hanteln. Bei vielen Fitness DVDs kommen Kurzhanteln, so genannte Fitness- oder Gymnastikhanteln zum Einsatz. Ein Set ordentliche Fitnesshanteln bekommt man bereits um kleines Geld. Nach dem Training lassen sie sich platzsparend verstauen. Außerdem sind Hanteln im Gegensatz zu

Tägliches Workout für das kleine Zeitbudget

Ich wage zu behaupten, dass der Wunsch nach einem schönen, schlanken, straffen und gesunden Körper in den meisten von uns schlummert. So innig diese Sehnsucht auch sein mag, im Alltag wird sie oft verdrängt, keine Zeit. Nach jahrelangem Sträuben gegen sportliche Betätigung, die über einen Sonntagsspaziergang hinausgeht,

Mit Top kein Flop: Übungen für die Arme auf DVD

Bauch, Beine und Po sind die klassischen Problemzonen der Frauen? Wir dürfen Ihnen hier noch eine vorstellen: Problemzone Nummer 4 Diese Körperpartie erinnert uns vor allem im Sommer daran, wie vernachlässigt sie doch ist… Die Temperaturen steigen und man holt die luftigen Tops und die ärmellosen Oberteile

Zumba® Fitness Exhilarate™ DVD-Programm Bewertung

Im Grunde ist Zumba® nichts anderes als intensives Tanzen zu vorwiegend  lateinamerikanisch inspirierter, fetziger Musik. Es werden Schritte aus verschiedenen Tanzstilen mit Aerobicelementen verschmolzen und zu einer Choreografie kombiniert. Da ist es wieder, das Schreckenswort – Choreografie. Panik! Hände und Füße aufeinander abstimmen, drehen, Hüften kreisen,… Zum

Pilates für Anfänger: 3 Buch- und DVD Tipps

Trotz alles Skepsis haben wir beschlossen, Pilates eine Chance zu geben. In die Materie reingeschnuppert haben wir mit Anette Alvaredos “Pilates für einen gesunden & starken Rücken”. Wer sich zu zackiger Musik bewegen, sich auspowern muss, damit das Sport-Gefühl aufkommt, für den ist Pilates wahrscheinlich nichts. Die

Alles wieder im Lot: Rückenübungen für zuhause im Test

Warum Rückenübungen auf www.BauchBeinePoFit.com? Unser Rücken trägt uns durchs Leben und doch schenken wir ihm so wenig Beachtung. Langes Sitzen oder Stehen belasten den Rücken. Mit ein paar Übungen täglich können Sie Ihren Rückenmuskulatur kräftigen und definieren, Ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Für den schönsten und